Какую программу установить для подсчета калорий?

Какие есть приложения по подсчету калорий?

Топ-10 приложений Android для подсчета калорий

• №1: YAZIO. Это виртуальный счетчик калорий, в базе которого содержится более 1000 блюд и продуктов. ...
• №2: Lifesum. Слоган у Лайфсама необычный: «Ешь жир – теряй вес!». ...
• №3: Калорийка ...
• №4: FatSecret. ...
• №5: Калькулятор калорий ...
• №6: Худеем вместе ...
• №7: MyFitnessPal. ...
• №8: Dine4Fit.

Как рассчитать количество калорий?

Как посчитать калории?

1. Женская формула: 10 х вес + 6,25 х рост – 5 х возраст – 161;
2. Мужская формула: 10 х вес + 6,25 х рост – 5 х года + 5.
3. Формула по Харрису-Бенедикту:
4. Женская формула: 655,1 + 9,563 х вес + 1,85 х рост — 4,676 х возраст;
5. Мужская формула: 66,5 + 13,75 х вес + 5,003 х рост – 6,775 х возраст

Как рассчитать калории в готовом блюде?

общая калорийность блюда / вес блюда = калорийность одной порции / 100 г. Из этой пропорции получаем универсальную формулу для расчёта калорийности блюда: общая калорийность блюда * 100 / вес блюда = калорийность в 100 г.

Сколько калорий в день нужно есть чтобы похудеть?

То есть, если вы вычислили, что ваша физиологическая норма с учетом образа жизни – 1800 калорий, то для похудения нужно урезать ежедневный рацион до 1680 ккал. Если вы ведете сидячий образ жизни и физические нагрузки для вас – исключение из правил, отнять придется 20% калорий из ежедневного меню.

Сколько калорий в день нужно есть?

НОРМА УПОТРЕБЛЕНИЯ КАЛОРИЙ ПРИ УМЕРЕННОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ

Норма употребления: 2400–3000 ккал. Норма употребления: 2200–2800 ккал. Норма употребления: 2000–2600 ккал.

Как рассчитать количество калорий для похудения?

Пример: если вы ведёте сидячий образ жизни (коэффициент 1,4), то 1760 ккал умножаем на 1,4 – получаем 2464 ккал. Пример: если вы хотите похудеть, то от 2464 ккал отнимаем 20% (492,8 ккал) – получаем 1971,2 ккал. 5. Округляем полученную цифру – это и есть калорийность вашего рациона.

Как работает приложение Yazio?

Если кратко, то программа YAZIO выступает чем-то вроде дневника учета съеденной за день еды. Достаточно ввести название конкретного продукта или блюда, либо отсканировать его штрихкод, как программа сама отобразит количество белков, углеводов, калорий и жиров. Останется только ввести объем съеденной порции.

Какое приложение поможет похудеть?

Приложения для похудения

• Lifesum. Где скачать: Google Play, App Store - бесплатно. ...
• MyFitnessPal. Где скачать: Google Play, App Store - бесплатно. ...
• FatSecret. Где скачать: Google Play, App Store - бесплатно. ...
• YAZIO. Где скачать: Google Play, App Store - бесплатно. ...
• «Счетчик калорий»

Как рассчитать суточную норму калорий?

BMR = 447,6 + (9,2 × вес в кг) + (3,1 × рост в см) – (4,3 × возраст в годах). Например, 25-летнему мужчине с весом 72 кг и ростом 178 см нужно 1765 калорий для обеспечения всего организма энергией.

Какая суточная норма калорий для женщин?

Усредненная норма калорийности для женщин — это 1800–2200 ккал в сутки. Для интенсивного похудения ее нужно снизить до 1300–1500 калорий и подключить физические нагрузки.

Как вычислить свой дефицит калорий?

Этот показатель называется BMR, а для его вычисления используют уравнение Харриса-Бенедикта:

1. для мужчин BMR = 9,99 × вес (в кг) + 6,25 × рост (в см) – 4,92 × возраст (количество лет) + 5;
2. для женщин BMR = 9,99 × вес (в кг) + 6,25 × рост (в см) – 4,92 × возраст (количество лет) – 161.

Как вычислить сколько ккал на 100 гр готового продукта?

Формула расчета калорийности

Выглядит она так: В г блюда = А калорий; 100 г = Х ккал. Количество ккал в 100 граммах = А х 100 : В.

Как правильно рассчитать калории в еде?

Для подсчета калорий в еде нужно знать калорийность в 100 г каждого продукта – эту маркировку пишут на этикетке. Затем следует взвесить еду: ее калорийность рассчитывается по формуле - вес еды умножить на число калорий в 100 г и разделить на 100.

Интересные материалы:

Как поменять иконки приложений на самсунг а10?
Как поменять иконки приложений на Xiaomi на свои?
Как поменять название приложения андроид студио?
Как поменять название приложения на андроид 10?
Как поменять название приложения на Xiaomi?
Как поменять пароль в приложении Mail?
Как поменять приложение для бесконтактной оплаты?
Как поменять приложение по умолчанию IOS 14?
Как поменять приложение по умолчанию Xiaomi?
Как пополнить приложение парковки?