Что такое детокс от телефона? - Ответы на компьютерные вопросы

Содержание

- Чем полезен Цифровой детокс?
- Как устроить детокс от телефона?
- Кому нужен Цифровой детокс?
- Как провести Цифровой детокс?
- Что такое цифровая зависимость?
- Что включает в себя детокс программа?
- Что выводится через кожу?
- Как отдохнуть от гаджетов?
- Как отдыхать от гаджетов?
- Почему важно отдыхать от интернета?

Чем полезен Цифровой детокс?

Чем полезен «digital detox» и единение с собой: Укрепляет уверенность в себе. Когда вы переключаетесь от внешнего мира, социальных сетей и навязанных обществом стереотипов к своему внутреннему миру, вы все меньше сравниваете себя с другими и все больше с самим собой.

Как устроить детокс от телефона?

Digital detox: 8 способов избавиться от цифровой зависимости

Перенастройте и отфильтруйте все свои цифровые каналы. Избавьтесь от ненужных сайтов, подписок, без которых можно легко обойтись. ...
Учитесь самоорганизации и концентрации внимания. ...
Установите периодичность частичного детокса. ...
Не используйте гаджеты перед сном.

Кому нужен Цифровой детокс?

Итак, цифровой детокс нужен тем, кто заполняет любую паузу гаджетом, устает от переизбытка информации, испытывает сложности с режимом дня, сном и долгосрочным планированием. Надо оговориться, что речь не идет о людях, страдающих клинической зависимостью (например, игровой).

Как провести Цифровой детокс?

Правила цифрового детокса

Настройте свои цифровые каналы: отфильтруйте новостные каналы, избавившись от ненужных сайтов, без которых можно легко обойтись, перестаньте читать новости бессознательно.
Устраивайте Local Detox: возьмите за правило проводить определённое время в семье без телефона.

Что такое цифровая зависимость?

Цифровая зависимость – это нарушение функции мозга – мозг больше не работает на полную мощность, ребенок или молодой человек может не развить полный потенциал способностей своего мозга. Обнаружено, что от Интернет-зависимости страдает каждый десятый человек, в среднем 3-5% детей и взрослых.

Что включает в себя детокс программа?

Детокс предполагает отсутствие соли и сахара, острых приправ, алкоголя и табака, а также сильно обработанных или рафинированных продуктов. Входить в программу детокса нужно постепенно, начав отказываться от нерекомендованных продуктов за месяц.

Что выводится через кожу?

кожа выводит молочную кислоту, печень вырабатывает ферменты, которые метаболизируют токсины, присутствующие в организме, почки извлекают метаболиты и токсины из крови и выводят их с мочой (ежедневно фильтруют около 180 литров крови, производя в среднем 1,5 литра мочи ).

Как отдохнуть от гаджетов?

Мы подобрали рекомендации, как меньше уставать от гаджетов в будни и чем заняться в выходные.

Будни: внедряем полезные перерывы ...
Делайте гимнастику ...
Следите за здоровьем глаз ...
Помассируйте голову ...
Пейте воду ...
Помедитируйте пару минут ...
Выходные: отдых — on, компьютер — off. ...
Настольные игры

Как отдыхать от гаджетов?

Например, врачи советуют за два часа до сна отказаться от просмотра любых дисплеев. Так у человека отдохнут глаза и он сможет подготовиться ко сну. Со временем количество часов без гаджетов можно увеличить или сократить - в зависимости от потребностей.

Почему важно отдыхать от интернета?

Чем больше времени вы у экрана, тем хуже будете чувствовать себя физически. Это касается не только проблем со зрением и позвоночником - многие люди после долгого интернет-серфинга просто чувствуют себя плохо - они слабы, им не хватает энергии, они уставшие. Поэтому digital detox необходим время от времени каждому.

Интересные материалы: